6 soluciones que mejorarán tu calidad de vida

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¿Te sientes desmotivado para realizar tareas que antes te gustaban? ¿tu rendimiento laboral ha disminuido? ¿Tu malhumor va en aumento provocando problemas en la vida laboral y personal?

Si tu respuesta es sí a todas las preguntas estas pasando por un cuadro de agotamiento, pero no te preocupes aquí te daremos algunos tips de cuidados para poner atajo a estos síntomas y buscar soluciones que mejoren tu calidad de vida.

FALTA DE CONTROL sobre tus horarios, interacciones y administración del tiempo.

Solución: Toma 10 a 15 minutos cada mañana para organizarte.

PERCEPCIÓN DE INJUSTICIA que puede contribuir al agotamiento.

Solución:  Identifica los problemas y trátalos de frente.

CAMBIOS FÍSICOS como tensión en el cuello, dolores de cabeza y dolores de estómago.

Solución: Duerme más. El descanso adecuado es esencial para que tu cuerpo vuelva a la normalidad.

CAMBIOS DE ACTITUD que se producen por extralimitarse a menudo.

Solución: Inicia un pasatiempo, se voluntario o aprende nuevas habilidades.

PÉRDIDA DE CONFIANZA en su capacidad y habilidades, afectan a algunas personas para hacer su trabajo y se desconectan de su entorno.

Solución: Valora la situación real. Evalúa tu desempeño con tus colegas, supervisores y familia.

Contenido aportado por Fernando Véliz Más información en su Linkedin

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