¿Te sientes desmotivado para realizar tareas que antes te gustaban? ¿tu rendimiento laboral ha disminuido? ¿Tu malhumor va en aumento provocando problemas en la vida laboral y personal?
Si tu respuesta es sí a todas las preguntas estas pasando por un cuadro de agotamiento, pero no te preocupes aquí te daremos algunos tips de cuidados para poner atajo a estos síntomas y buscar soluciones que mejoren tu calidad de vida.
FALTA DE CONTROL sobre tus horarios, interacciones y administración del tiempo.
Solución: Toma 10 a 15 minutos cada mañana para organizarte.
PERCEPCIÓN DE INJUSTICIA que puede contribuir al agotamiento.
Solución: Identifica los problemas y trátalos de frente.
CAMBIOS FÍSICOS como tensión en el cuello, dolores de cabeza y dolores de estómago.
Solución: Duerme más. El descanso adecuado es esencial para que tu cuerpo vuelva a la normalidad.
CAMBIOS DE ACTITUD que se producen por extralimitarse a menudo.
Solución: Inicia un pasatiempo, se voluntario o aprende nuevas habilidades.
PÉRDIDA DE CONFIANZA en su capacidad y habilidades, afectan a algunas personas para hacer su trabajo y se desconectan de su entorno.
Solución: Valora la situación real. Evalúa tu desempeño con tus colegas, supervisores y familia.
Contenido aportado por Fernando Véliz Más información en su Linkedin
